對象

員工、儲備干部、中層及高管

目的

1、提升學員的時間規劃能力，掌握時間管理的方法，提高工作效率和工作技能。 3、通過培訓時間管理技能，一定程度上緩解學員在工作中的焦慮感和壓迫感，塑造從容、有序、松緊適度的職場心態。

內容

一，關于時間

1、電影片段賞析

2、時間管理的表現和本質

3、何為思維時間

4、時間到底多珍貴——視頻片段賞析

5、時間管理實現的目標

1）創造價值

2）克服焦慮

二、高效時間管理系統

1、四代時間管理的演進

2、時間管理矩陣

3、橫向管理工作流程的5個步驟

1）收集

2）清理

3）整理

4）回顧

5）行動

4、項目分割與進度監控

5、日計劃、周計劃與月計劃的利弊與選擇

6、時間維度的“斷、舍、離”

7、左右腦的博弈與相互作用

8、正視“拖延癥”

1）為什么會拖延

2）5招應對拖延癥

三、技巧和工具

1、番茄鐘（番茄工作法）

2、清單

1）備忘式清單

2）檢查式清單

3）項目分解清單

3、鬧鐘、計時器和日歷

4、便利的資料管理與檢索