讓心靈飛

課程大綱

第一篇：再回首

1、一直在沉睡的內心

2、我們“健康”嗎？

第二篇：我的心太亂

1、浮躁——整日忙碌，卻不知為了什么？

2、郁悶——時常不知名的心情不好！

3、困惑——我到底哪錯了？我該怎么辦？

4、不公平——有人辛苦有人閑，為什么受傷的總是我！

5、不理解——知我者，謂我心憂；不知我者，謂我何求！

6、無所謂——反正就這樣了!

第三篇：海闊天空

（一）、擺脫心靈的包袱——解讀十種情緒負債

1、憤怒與憂郁

2、難過與憂傷

3、焦慮與害怕

4、無助感與無力感

5、羞愧感與罪惡感

（二）、陽光心態每一天——讓自己快樂起來

1、心境的“兩極性”

2、心靈的成長離不開“陽光”

3、活在當下

4、享受過程

5、移情

第四篇：自由飛翔

（一）、我的心情我做主——情緒控制“操之在我”

1、驚濤拍岸自巋然

2、建立良性的生活習慣

3、做一個高情商的職業人

（二）、讓心靈自由自在——大智慧才有大境界

1、再煩，也別忘記微笑

2、再急，也要注意語氣

3、再苦，也別忘堅持

4、再累，也要愛自己

結束：讓心靈飛一會，體驗幸福來臨的時刻