第一單元：我們為何忙亂？

　　第二單元：對個人時間管理的分析

　　時間管理的理論發展

　　第四代時間管理理論

　　管理你自己的時間

　　分析時間的支配

　　時間管理的障礙

　　第三單元：時間管理的原則

　　20/80原則

　　目標ABC原則

　　排出優先次序

　　制定計劃

　　養成習慣

　　有效的時間管理的五步驟

　　分配時間做與醫藥代表一起的現場訪視工作

　　第四單元：十六種時間管理的改進方法

　　方法一：消除電話干擾

　　方法二：消除不速之客

　　方法三：消除無效會議

　　方法四：有效計劃

　　方法五：克服條理不清

　　方法六：克服經常救火

　　方法七：有效授權

　　方法八：克服想干的事太多

　　方法九：有效溝通

　　方法十：克服拖延

　　方法十一：明確職責

　　方法十二：學會說“不”

　　方法十三：克服工作擱置

　　方法十四：克服文件雜陳

　　方法十五：克服辦公桌雜亂

　　方法十六：自律