對象

針對公眾表達緊張的人群

目的

采用心理干預完成認知重建；通過行為訓練，從生理、心理上完全鎮(zhèn)靜和自制，使你從容面對聽眾，做自信表達。

內容

解決問題：、 1、發(fā)言前幾天就開始緊張、焦慮； 2、重要場合、人多場合、領導在的場合、陌生人場合就格外緊張； 3、發(fā)言時聲音明顯顫抖； 4、發(fā)言時肢體肌肉發(fā)抖，無法控制； 5、過度擔憂自己表現(xiàn)不好； 6、完全不知道自己在說什么，語無輪次； 7、其他由于緊張造成表達不理想的狀況 一單元 如何從認知層面解決公眾表達緊張的根源問題？ 根據(jù)在生理、心理和情感上表現(xiàn)出的特定癥狀，我們通過一系列科學、嚴謹?shù)蒯t(yī)學、心理學方法找到真正的癥結所在，使你重新成為一個敢于表達自己的人，幫助你重建自信心 二單元 如何通過行為訓練，從生理上解決緊張問題？ 徹底解決你心跳加快、肌肉緊張的狀況，使你保持鎮(zhèn)靜和自制 三單元 如何通過行為訓練，從心理上解決緊張問題？ 學習神經(jīng)系統(tǒng)控制法，能夠更加從容自信，放松享受地面對聽眾 四單元 如何在上場前、講話中、返座后始終保持從容、鎮(zhèn)靜不緊張？在公眾表達時盡情展現(xiàn)自身魅力，留下好印象？ 綜合針對生理、心理的行為訓練，教你一套注意力轉移法，使你面對聽眾后能清晰思考，思維不混亂 本課程附加七次克服緊張專項練習： 1、思維阻塞1號練習； 2、思維阻塞2號練習； 3、控制聲音發(fā)抖，嗓音發(fā)啞練習； 4、改善語言和動作不協(xié)調練習； 5、解決身體搖擺練習； 6、改變語速快，口頭禪練習； 7、 改正做鬼臉、撓頭等小動作練習