陽光心態(tài)

【課程大綱】

課堂破冰：氣氛調(diào)控（互動訓練15分鐘）

一章：培養(yǎng)基層管理人員陽光心態(tài)（課時：45分鐘）

• 什么是陽光心態(tài)？

• 案例討論：陽光心態(tài)如何形成

• 轉(zhuǎn)念法：認知改變決定心態(tài)

• 正念法：陽光心態(tài)與習得性希望

第二章：塑造基層管理人員陽光心態(tài)的方法（課時：240分鐘）

一、基層管理者陽光心態(tài)的建設(shè)（課時：60分鐘）

影視案例分析：“獅口奪食”與陽光心態(tài)建設(shè)

老鼠溺水實驗：基層管理者如何提升自信心

現(xiàn)場互動：調(diào)整歸因與開發(fā)員工的樂觀品質(zhì)

二、性格特點與陽光心態(tài)（課時：60分鐘）

團體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風格

心理測評：領(lǐng)取你的性格色彩

測評分析：性格與心態(tài)的關(guān)系

不同性格特點培養(yǎng)陽光心態(tài)的錦囊

三、大腦科學與陽光心態(tài)（課時：120分鐘）

腦科學，三位一體的大腦：

1、 本能腦、情緒腦與理性腦

2、 互動環(huán)節(jié)：測試情商

• 情緒與表情

• 微表情與杜鄉(xiāng)

• 情境下的情商

三個大腦的職場表現(xiàn)：

（1） 陽光心態(tài)的心身互動與作用

1、 身心紐帶：紊亂的油門和剎車

2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力

3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力

4、現(xiàn)場測試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力

（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：陽光心態(tài)兩步操

1、 HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓

2、 正能量身心健康管理系統(tǒng)，見證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果

一步：專注于心

1、注意力意味著什么

2、視頻教學：注意力測試——消失的猛獸

第二步：專注呼吸

1、心身行的連接點：呼吸

2、正確呼吸的方法和意義

第三步：專注體驗

1、提高青春激素的有效途徑

2、專注體驗的方法

3、互動討論：改變?nèi)穗H關(guān)系的面相

第三章：如何打造具有陽光心態(tài)的團隊（課時：60分鐘）

1、破譯陽光心態(tài)密碼：陽光心態(tài)與快樂的關(guān)系

2、阻礙陽光心態(tài)的三座大山

3、影視案例分析：持續(xù)提升陽光心態(tài)的兩個途徑

4、現(xiàn)場互動：提升陽光心態(tài)的一個中心